|
Tuli takapakkia😒! Viikonloppuna juhlittiin miehen synttäreitä, lapset perheineen kävi kylässä. Toivat pitsat ja kakut tullessaan ja tulihan niitä syötyä😁! Onneksi vain 200 g paino nousi, jospa ne sulaisi tänään pois hiihtolenkillä ⛷️! Kireä pakkanen vielä aamulla, mutta aurinko paistaa, joten siedettävä hiihtosää luvassa👍!
|
70.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 67.29g | Prot: 67.03g | Carbs: 122.26g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Salonen Ruissämpylä, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet. Lunch: Pensasmustikka, Vadelmat, Valio Vaniljajäätelö, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Perheleipurit Ruissämpylä, Kokkikartano Lohikeitto. Dinner: X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Perheleipurit Ruissämpylä. Snacks/Other: Espresso House Mustikkapulla, Maitokahvi. more...
|
|
3236 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Bathing - 1 hour, Grocery Shopping - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sitting - 3 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|