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composição corporal (sai da casa dos 40% de gordura e cheguei na casa dos 30% de músculos)👏 seguindo firme até o objetivo🤛
% gordura 38,2
% água 42,4
% músculos 30,1
imc 30,6 (ainda na obesidade grau ll)
peso ideal aí vou eu!!!
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74.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1110 kcal
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Fat: 43.42g | Prot: 43.83g | Carbs: 140.96g.
Breakfast: Mamão Formosa. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Cenouras. Dinner: Pão com Ovo, Ovo Frito. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo). more...
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2418 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour and 55 minutes, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 10 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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