|
kasih saran donk sushu suhu semua,, untuk ngecilin perut bagian bawah itu olahraga yg pas apa? selain jaga pola makan🙏🏻😁☺
|
66.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1266 kcal
|
Fat: 37.50g | Prot: 82.90g | Carbs: 151.13g.
Breakfast: Lengkeng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Jeruk, Putih Telur Matang, Drinho Susu Kedelai, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cimory Yogurt Drink Blueberry, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Isi, Pangsit Goreng, Bihun Goreng, Lengkeng, Sunpride Single Banana. Snacks/Other: Putih Telur Matang. more...
|
steady weight
|
 Comments
cari workout untuk lower belly d youtube kak
25 Mar 23 by member: Deaki
|
kalau dari para ahli workout yg videonya bersliweran, ngecilin perut itu gak ada lain cara selain konsisten menjaga pola makan 😁 utk workoutnya sendiri hanya berpengaruh ke melatih & mengencangkan otot perutnya 🙂. contohnya seperti saya, dr awal lingkar pinggang 112cm, sekarang sudah di 90cm. latihan perut cuma plank, itupun semenit sekali sehari, sisanya ya jaga pola makan 🙂
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Diana cswnt's Weight History
|