Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2023
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2656 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 211.90g | Carbs: 311.23g.
Breakfast: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Śliwka Węgierka, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Szczypiorek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czosnek, Czarny Pieprz, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Cukinia, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), Piątnica Skyr Pitny Naturalny. more...
|
|
2428 kcal
|
Exercise:
Brzuch, korektywa - 25 minutes, Nogi hantle 17, hamstring ławka 20 - 54 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|