Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
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73.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1432 kcal
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Fat: 44.60g | Prot: 137.34g | Carbs: 124.21g.
Breakfast: Royal Fermento em Pó Químico, Catupiry Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite), Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída Patinho. Lunch: Kibe de Quinoa, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Couves de Bruxelas. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Melão, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Catupiry Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída Patinho, Royal Fermento em Pó Químico. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), MuscleTech Whey Protein, Nescafé Café Instantâneo Hazelnuts, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar, Mexerica. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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elissszeli's Weight History
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