|
Oho… Ekaa kertaa vuosikymmeniin paino alle 88😮. BMI 23,9💪🏻
|
87.9 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2601 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 151.35g | Carbs: 235.95g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Lunch: Culinea Nasi Goreng. Dinner: Valkoinen Riisi, Kanakastike. Snacks/Other: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hunaja, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Likööri, Karhu Olut 5,3, Viski, Leader Whey Strawberry, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Gym - 45 minutes, Cross Training - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|