|
Π― Π² ΡΠΎΠΊΠ΅ 😭
|
61.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1713 kcal
|
Fat: 72.62g | Prot: 64.54g | Carbs: 203.85g.
Breakfast: ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΡΠ°ΠΉ ΠΡΠ΄ ΠΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 2% ΠΡΠ΅ ΠΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½, Π‘Π²ΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, ΠΠΎΡΠ΅, Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ. Lunch: 365 ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ "Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠ·", ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π² Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅, Π§Π°ΠΉ, ΠΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, Fazer Π₯Π»Π΅Π±Π΅Ρ ΠΡΡΡΠ±ΠΈ-ΠΠΈΠΊΡ Ρ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° Π‘Π±ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠ½Π°Ρ. Dinner: 365 ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ "Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠ·", Π§Π°ΠΉ, Fazer Π₯Π»Π΅Π±Π΅Ρ ΠΡΡΡΠ±ΠΈ-ΠΠΈΠΊΡ Ρ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘Π°Π»Π°Ρ. Snacks/Other: ΠΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ 2,2%, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|