Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
146 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 61 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 29.84g | Prot: 90.06g | Carbs: 142.90g.
Breakfast: Клинский Хлебокомбинат Хлеб 8 Злаков, Сладкий Красный Перец, Дмитрогорский Продукт Кефир 2,5%, Искренне Ваш Творог 5%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински». Second Breakfast: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Кофе с Молоком. Lunch: Клинский Хлебокомбинат Хлеб 8 Злаков, Оливковое Масло, 4 Сезона Овощная Смесь по Деревенски, Индилайт Филе Грудки Индейки. Afternoon Tea: Яблоко, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, НЕВА Зефир со Вкусом Ванили без Сахара в Кокосовой Стружке, Кофе. Dinner: Wasa Ржаные Хлебцы, Добрый Томатный Сок без Сахара . more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|