Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
72 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2060 kcal
|
Fat: 86.99g | Prot: 162.17g | Carbs: 151.06g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Желе Ароматизированное «Сахар 0» со Вкусом Вишни, Черкизово Карпаччо из Индейки, Billa Сыр Чеддер Красный, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Креветки (Вареные или на Пару), Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Atech Nutrition GCMJOINT. Lunch: BeFit Запечённый Окунь с Фунчозой, BeFit Салат с Кус-Кусом и Свеклой. Dinner: Atech Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Фундук КБ, Бургер Кинг Латте без Сахара, Киви, Зеленое Яблоко, Chikalab Dessert, BeFit Яичница с Зеленью. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenka8918's Weight History
|