Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3949 kcal
|
Fat: 128.29g | Prot: 152.32g | Carbs: 543.22g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Mis Tereyağı, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı. Dinner: Sütaş Ayran, Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Other: Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Proteinocean Cream Of Rice, Mis Yarım Yağlı Süt. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tali.kant's Weight History
|