Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
72.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 52.04g | Prot: 111.31g | Carbs: 113.61g.
Breakfast: Лента Авокадо, Травяной Чай, Doppel Herz Омега-3, Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница. Lunch: Лента Морковь по-Корейски , Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Буренкин Луг Сыр Колбасный, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Укроп, Петрушка, Лента Авокадо, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Nescafe Кофе Растворимый, Главхлеб Творожный Калачик. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|