Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
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58.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1152 kcal
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Fat: 38.00g | Prot: 70.21g | Carbs: 143.32g.
Breakfast: 검은 콩, 물. Lunch: 살짝 삶은 계란, 크로네 베이커리 100% 무화과 통밀빵, 딸기, 프리코 고다치즈, 빨간 토마토, 잇메이트 닭가슴살 슬라이스 햄. Dinner: 살짝 삶은 계란, 촉촉 수비드 닭가슴살 슬라이스 불갈비 맛, 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 오이 (껍질 포함), 귤, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Snacks/Other: 수제 그라 놀라. more...
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1985 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour, Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 50 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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