Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
|
99.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2015:
|
2578 kcal
|
Fat: 99.28g | Prot: 173.65g | Carbs: 249.17g.
Breakfast: HK Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, 100% Täysjyvävehnäleipä, Kaurapuuro (Pika, Kuivana, Lisäravinteilla), Valio Kevytmaito, Mansikat. Lunch: Maitokahvi, Lanttu, Oliiviöljy, Maapähkinät, Uunilohi, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Salaatti, Oivariini Oivariini, Ruisleipä. Dinner: Salaatti, Valio Maustamaton Raejuusto, Saarioinen Puolukkahillo, Naudanlihakastike, Hirviriistaeläinten Liha, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Snacks/Other: Kevytmaito (2%), HK Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Oululainen Täysjyväleipä, Ehrmann Rahkajogurtti, Bonne Mansikkasose. more...
|
|
3285 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|