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Oi, amigos estou feliz pela primeira vez eu engordei com muita saúde. Não é fácil, disciplina e alguns deslizes. É pela minha saúde e trabalho. Graças a Deus estou feliz e evoluindo 😁 Beijos á todos 😘
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56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1863 kcal
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Fat: 43.53g | Prot: 108.90g | Carbs: 251.49g.
Breakfast: Grings Granola Maçã e Coco, Leite (Leite Integral), Sumo de Limão, Omelete, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Longo), Máximo Feijão Carioca , Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Camil Arroz Branco (50g), Turquesa Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Café Brasileiro Café, Sorvelândia Sorvete de Creme, Sorvelândia Sorvete de Creme. more...
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1527 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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