Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
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100.7 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1920 kcal
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Fat: 81.90g | Prot: 137.52g | Carbs: 145.64g.
Breakfast: Café sem Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Other: Dori Amendoim tipo Japonês , Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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3621 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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Régis Vieira's Weight History
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