Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2015
|
64.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2015:
|
1120 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 103.00g | Carbs: 50.38g.
Breakfast: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Малина, Простоквашино Творог 9%, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Lunch: Русский аппетит Салат Русский с Семгой, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. Dinner: Банан, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Azarel28's Weight History
|