Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2023
|
57.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 57.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1288 kcal
|
Fat: 51.08g | Prot: 73.46g | Carbs: 134.28g.
Breakfast: Апельсин, Домик в деревне Молоко 1,5%, Беларусь Сыр Голландский. Lunch: Food Basket Рагу Овощное с Баклажанами, Творог 5%, Фрутоняня Пюре из Яблок. Dinner: SPAR Сырники с Изюмом, Магнит Грейпфрут, Беларусь Сыр Голландский, Кубаночка Зелёный Горошек. Snacks/Other: Просто Молоко Молоко 2,5%. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|