|
Головне завдання - контроль всього, що відправляється в мій рот!
Виключити кекси, щось солодке! Виключення: шматок тоста із варенням або медом. Якщо хочется солодкого, їм мандарини, яблука, фрукту.
Не більше 3х прийомів їжи в день взагалі!
|
56.3 kg
Lost so far: 0.0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 78.63g | Carbs: 84.81g.
Breakfast: Ясенсвіт Яйця, Сильпо Куриное Бедро, Хуторок Гречка Вареная. Lunch: АТБ Морква, Novus Стегно Яловиче, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Сильпо Мандарин, Norven Лосось Слабосоленый, Кохнівський Хлібзавод Багет Гречаний, Сильпо Авокадо Хаас. Dinner: Салтовский Сосиски Детские, Barilla Спагетти Отварные. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|