|
akhir² ini kenapa yaa males banget bawaannya mau IF 😌 defkal nya si tetep tapi makanan nya itu ga terjaga dan ga teratur bangett, padahal punya badan yg cepet banget bisa naik bb nyaa hmmm 😩
|
86.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2081 kcal
|
Fat: 74.57g | Prot: 119.46g | Carbs: 230.54g.
Breakfast: Nasi Putih, Ceker, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Patin. Dinner: Tahu Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Other: Kolak, Ketoprak. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|