|
Inte alls missnöjd med veckans resultat då jag just har avslutat en 8 veckors lite hårdare kost upplägg och nu i helgen släppt lös med både pizza och godis 😀 nu blir det ett lite lättare upplägg fram till midsommar då viktmålet är 75kg och tanken är att skriva upp dagsintaget till 2500kcal per dag.
|
77.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1845 kcal
|
Fat: 53.02g | Prot: 133.45g | Carbs: 208.73g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lunch: Kalvrulle, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Körsbärstomater, Gullök, Pesto Rosso, Spirali, Vitlök, Tomatpuré. Dinner: Kalvrulle, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Körsbärstomater, Gullök, Pesto Rosso, Spirali, Vitlök, Tomatpuré. Snacks/Other: Cashewnötter, Marabou Mjölkchoklad, Yoggi Mini Samoa, ICA Müsli 45% Frukt, XLNT EAA, Alspån & Enrisrökt Skinka, Sportbröd, Light, Hushållsost 17%. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|