Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2617 kcal
|
Fat: 67.94g | Prot: 158.52g | Carbs: 352.21g.
Breakfast: Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa Espresso, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Mroźna Kraina Jagody Leśne . Dinner: Miód, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Muszynianka Muszynianka, Czerwona Papryka, Grahamka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Biedronka Pieczarki, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Łaciate Mleko 0,5%, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Jabłko, Pomarańcze, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 17 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 12 minutes, Fitify interwały wszystko - 58 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 6 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|