MDENDSA's Journal, 13 Mar 23

Durante a semana e meia de covid houve estragos a nivel de peso.
Sem ginásio e com alimentação menos cuidada..... Menos 0,5kg☹️☹️

62.1 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1763 kcal

Fat: 66.98g | Prot: 85.56g | Carbs: 205.29g.   Breakfast: Mel, Continente Doce Extra 4 Frutos Vermelhos, Maçã Reineta, Lidl Miolo de Noz, Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Farelo de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa. Lunch: Hacendado Batatinha para Assar, Bife ou Costeleta de Porco. Dinner: Sopa de Repolho, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Dip de Queijo Creme, Pão de Mistura. Snacks/Other: Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Terra Nostra Leite Magro , Continente Bolo Rei. more...