Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
76.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 100.51g | Carbs: 144.22g.
Breakfast: Комо Сир Фамілія, Арахис, Молоко Від Фермера Паннакота, Вигода Икра Кабачковая, Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Алан Балык Касло, Кофе, Словяночка Молоко 2,5%, Салтовский Хлеб Черный. Lunch: Белая Линия Йогурт, Молокія Кефир 1%, Кетчуп, Billa Салат Микс Де Люкс , Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Заварной Крем. Snacks/Other: Салтовский Хлеб Черный, Мандарин, Сушеные Яблоки, Коник Яблоко, Чай. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|