Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
68.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1108 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 68.92g | Carbs: 74.77g.
Breakfast: Сыр Камамбер, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Мясновъ Булочка Майская с Изюмом. Lunch: Nut Story Арахисовая Паста , Сыр Камамбер, Татищев Печень Индейки со Сметаной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью . Snacks/Other: Чай, Мясновъ Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
126 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|