|
Два дня выбиты из режима. День без еды , как итог- вечер загруз по углеводам и алкоголь .
И вот он один кг плюсом. Как просто набрать и как тяжело скинуть
|
68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 68.21g | Prot: 97.77g | Carbs: 53.39g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Тысяча Озер Сыр Сливочный в Нарезке, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Балтийский берег Семга Слабосоленая. Lunch: Тысяча Озер Сыр Сливочный в Нарезке, Сырники с Льняной Мукой, Ашан Ряпушка Горячего Копчения , Ашан Салат Узбекистан. Snacks/Other: Апельсин, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, ВкусВилл Кефир 3,2%, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Куриная Грудка на Гриле, Омлет или Яичница. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|