Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2023
|
73.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2621 kcal
|
Fat: 77.33g | Prot: 180.18g | Carbs: 301.78g.
Breakfast: Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Miód, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb o Niskim IG. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Musztarda, Lidl Boczniak, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Grzybki Chleb o Niskim IG, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 14 minutes, Driving - 2 hours, Spacer na parking - 17 minutes, Fitify interwały wszystko - 58 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|