Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2023
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60.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1194 kcal
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Fat: 24.88g | Prot: 63.65g | Carbs: 183.25g.
Breakfast: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Banana Nanica, Xandô Leite Semidesnatado 0% Lactose, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café com Açúcar. Lunch: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Rúcula, Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Banana Nanica, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café com Açúcar. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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FranMarques1's Weight History
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