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ONTEM, 61,7 kg. Hoje mesmo horário de ontem, me pesei e 60,5 kg. Ou seja: balança é mentirosa....
A gente acredita nela no início, mas conforme o BF vai baixando, não dá pra deixar ela mudar nosso humor, muito menos acabar com a constância!!!
É TRABALHAR SEM OLHAR PARA OS LADOS!
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60.5 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2537 kcal
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Fat: 141.30g | Prot: 131.44g | Carbs: 200.48g.
Breakfast: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pastel de Carne, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten , Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Lunch: Tomates, Quatá Ricota Fresca, Costela Bovina Assada. Dinner: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Exceed Protein Bar Low GI Milk Toffee, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Banana, Berry Good Mirtilo In Natura, Nestlé Leite Integral Forti+, Sans Souci Kefir de Água . Snacks/Other: Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten . more...
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2104 kcal
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Exercise:
Volleyball - 45 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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