|
О чудо, я дошла до веса двухгодичной давности! Конечно же в основном ушла вода и в небольшой степени жирок, но лицо визуально похудело, а одежда стала сидеть чуть свободнее, и это очень радует. Ещё три недели назад я жить не могла без сладкого и мучного, употребляла слишком много простых углеводов, а теперь как-то спокойно отношусь. В субботу съела прежде любимое пирожное - показалось чересчур сладким и удовольствия особо не доставило, а сладкий творожок вчера очень даже понравился. Короче питаться стала более умеренно, есть сладкое себе не запрещаю, но особо и не тянет. Взяла за правило очень тщательно пережёвывать пишу. Так вот заметила, что здоровая еда в процессе пережевывания становится только вкуснее, вкус как бы раскрывается, а когда жую сладкое оно становится приторным. Как результат употребляю более полезную и насыщенную нутриентами пищу, ем меньше, наедаюсь быстро, чувствую себя лучше - всё как и должно быть))) Предстоит убрать ещё несколько кило, но теперь появилось ощущение, что я на правильном пути.
|
67.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.7 kg a Week
|