Her yemeğin yanına o mevsim hangi sebze varsa ekle 300-500 gram kalorisi neredeyse yok gibi oluyor içine de en fazla 2-3 gr zeytinyağı. böylece ekstra 100-150 kalori ile mide rahatça doluyor
06 Mar 23 by member: edmmrc
|
benimki de yolda geliyor bakalım benim de 100 gram düşündüğüm şey 300 gram gelecek mi merak ediyorum 😅
06 Mar 23 by member: kiloem
|
hassas tartı aldıktan sonra ben de onu fark ettim. kafayı yiye yiye kırmızı odanın konuğu olacam benim yüzümden diziyi geri başlatacaklar az kaldı
06 Mar 23 by member: yüzüngüzelamakilover
|
06 Mar 23 by member: svvac
|
06 Mar 23 by member: irem nidaa
|
Yeminle sabah 150 gr diye koyduğum kiymanin 355 gr geldiğini görünce uğradığım şok...
06 Mar 23 by member: Serpiiiiiiiiill
|
Su çeken gıdaları kuru haliyle piştiğinde suyunu kaybeden gıdaları pişmiş haliyle tartmak gerekiyor
06 Mar 23 by member: metinegin
|
yemeden zayıflayamazsin ama
06 Mar 23 by member: ranaszri
|
yemek yaparken herseyi ayrı ayrı tartiyorum değerleri kaç ise tarif bölümünde giriyorum porsiyonu da girince çıkıyor kaç Gr yemek gerekiyor kalorisi de çıkıyor , kolaylık oluyor kendin yapıyorsan , dışardan yediklerimiz sıkıntılı ama
06 Mar 23 by member: mariakeles
|
06 Mar 23 by member: fatfadik
|
Kabak karnabahar lahana vs kalorisi düşük sebzeler, 500gr çiğ kabak 80 kalori mesela. Amaç mideyi daha düşük kalorili besinlerle doldurup o doygunluk hissine ulaşabilmek. Tabii ki protein ve sağlıklı yağlara da ihtiyaç var ama şahsen ben sadece et ve yanında pilav ya da makarnayla doymuyorum o yüzden yanına bolca sebze de ekliyorum ki midem dolsun. Örneğin normalde 200gr tavuk ve 120gr makarna (çiğ ağırlık) ile doyacakken 150gr tavuk 60gr makarna ve 300gr karnabahar yiyorum böylece kalori daha az oluyor artı tok da hissediyorum.
06 Mar 23 by member: edmmrc
|
tarttiklarinizi paylaşabilir misiniz
06 Mar 23 by member: svvac
|