|
Вес встал, чувствовала сильную усталость, решила вчера устроить отдых от тренировок и хорошо так покушать 😋
Итог: сегодня вижу минус ✨
Пересмотрела составленную программу тренировок, добавила больше дней отдыха и разгрузила тренировочные дни , с нынешними ограничениями мои привычные нагрузки пока меня сильно выматывают
|
61.4 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
988 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 54.82g | Carbs: 86.26g.
Breakfast: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Snacks/Other: Adrenaline Rush Энергетический Напиток без Сахара. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|