|
ОГ - 98, ОТ - 90, ож - 93, об - 100, оног - 57,5
|
74.4 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 98.88g | Carbs: 182.50g.
Breakfast: Савушкин Йогурт Апети с Шариками, Помидоры, Огурец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка с Тушенкой. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Arla Мягкий Сливочный Сыр с Томатами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Помидоры Черри, Куриное Филе в Кляре, Сливочное Масло, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Мёд, Савушкин Творог 5%, Хлеб с Семечками, Санта Бремор Мидии Копчёные в Масле с Чесноком, Куриное Филе в Кляре, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Груша, Красное Яблоко, Арахис. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|