|
36,6 % mięśnie
31,3 % tłuszcz
|
57.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2023:
|
2157 kcal
|
Fat: 84.34g | Prot: 82.46g | Carbs: 262.67g.
Breakfast: Chleb Pszenny Na Drożdżach, Kiwi, Pomidory, Jajko. Lunch: Sante Nasiona Chia , Bakalland Żurawina Suszona, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Jagodowy. Dinner: Lindt Czekolada Gorzka 85%, Szpinak, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Pomidory Koktajlowe, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Freshona Kukurydza Konserwowa, Awokado. Snacks/Other: Ciasto Marchewkowe, Pizza Margherita. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|