|
—🐣—20:25. Я вернулась с фитнеса домой. Мне сказали что нужно сходить к ортопеду😳 Так как там какие-то проблемы со спиной или ногами😰 Стрёмно как-то... А насчёт еды, я съела рисовый хлебец с плавл. сыром и помидором, а после тренировки съела протеиновый батончик. Вкусно, но это последний прием пищи за сегодня 🙃 Калорий за день: ≈420. Голода не чувствую вообще)
|
54.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
470 kcal
|
Fat: 17.82g | Prot: 24.69g | Carbs: 52.49g.
Lunch: Рис Вареный, Помидоры, Котлета Куриная. Dinner: Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Хохланд Сыр Плавленный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Помидоры. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Cooking - 7 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Music playing - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 3 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|