|
Доброе утро. Решила записать обьемы в дневник, чтобы отследить прогресс, так как вес стоит на месте уже неделю
ОГ 90
ОТ 73
Бока /живот 81
ОБ 98
|
67.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 122.80g | Carbs: 81.39g.
Breakfast: Творог 9%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щедрые Хлебец Гречневый. Lunch: Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы с Молочным Шоколадом , Рассольник, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Ржаной Край Цельнозерновой Нарезанный в Упаковке. Dinner: The Gentle Nut Кешью-Миндаль Молоко, King Protein Соевый Протеин, Троекурово Нагетсы Куриные, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера", Яичный Белок. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|