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Consegui voltar ao prumo, é só fazer o programa e anotar o que come, caso contrário a gente come mais do que precisa e come errado.
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87 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2023:
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344 kcal
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Fat: 25.90g | Prot: 3.75g | Carbs: 22.50g.
Snacks/Other: Óleo de Girassol, Aviação Manteiga com Sal, Yoki Milho de Pipoca (8g). more...
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Losing 1.0 kg a Week
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