|
Os efeitos da comilança de fim de ano já se foram. :)
|
54 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2015:
|
920 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 78.38g | Carbs: 63.24g.
Breakfast: Queensberry Geléia de Morango Diet, Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sao Lourenco Doce de Leite com Nozes Diet, Alcatra. Dinner: Pêra Portuguesa, Royal Gelatina Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Sao Lourenco Doce de Leite com Nozes Diet. Snacks/Other: Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Banaceu Mariola Natural. more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|