|
kakak2, defisit kalori AKG saya 1400, supaya berat badan saya cepat trun, ada yg tau berapa defisit kalori yg harus saya masukkan ke tubuh dalam sehari, mohon masukannya
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1145 kcal
|
Fat: 52.00g | Prot: 85.33g | Carbs: 84.45g.
Breakfast: Apel Merah Lezat, Ikan Gabus, Telur Rebus, Munchy's Oat Krunch. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sambal Goreng. Dinner: Jengkol. more...
|
|