33% vet 29,3% spier
Veel meer vezels gegeten gisteren. En de avondmaaltijd met veel zout.
|
73.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
1821 kcal
|
Fat: 85.23g | Prot: 107.79g | Carbs: 164.13g.
Breakfast: Starbucks Cappuccino (Tall), Milbona Magere Franse Kwark, Appel, Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Nespresso Espresso. Lunch: Zwarte Olijven, Venkel, AH Romaine Sla, AH Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Selderij, Cherrytomaten. Dinner: Pijnboompitten (Pignolias), Rozijnen, AH Paneermeel Naturel, Varkenshaas, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Spruiten, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Other: Honing, AH Kipfilet Beleg, Merci Chocolade, Gekookt Ei, Wasa Knäckebröd Volkoren. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|