|
Mahtaakohan jatkuva palelu johtua energiavajeesta ja tasaantuu ylläpitokaloreille siirtyessä vai onko tämä nyt vaan uusi normaali kun "eristekerros" on ohentunut? 😂 Ulkona pärjää hyvin toppakamoissa, mutta sisätiloissa niin töissä kuin kotonakin tuntuu olevan koko ajan vilu 🥶
|
54 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1308 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 103.44g | Carbs: 95.05g.
Breakfast: Maitokahvi, Pakastevadelmat, Pakastemustikat, Crownfield Siemensekoitus, Skyr Wanhanajan Vanilja, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka. Lunch: Sitruunamehu (Pullotettu), Maitokahvi, Kurkku, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Fetajuusto, Aurinkokuivatut Tomaatit, Avokado, Lohi. Dinner: Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Myllyn Paras Korppujauho, Uunikasvikset, Kurkku, Salaatti, Keitetyt Porkkanat, Voi, Kuha. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Drink, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Keitetty Kananmuna. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Body Combat - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Mulla oli oman projektin aikana useita jaksoja jolloin sormet oli ihan kylmät, palelin sisällä vaikka oli mitä päällä..söin muutaman päivän hiukan enemmän ja kyllä, hiilaripotoisempaa ruokaa..parissa päivässä yleensä loppui palelu. Tämän ylläpidon aikana ollut näitä myös ja edelleen mulla auttaa kun syön vähän enemmän jotain muuta kuin ne perus kanat ja salaatit.. Huom, tämä vain mun kokemus 😊
21 Feb 23 by member: misudi
|
Mä oon ihmetellyt myös, että miksi mua aina paleltaa. Syön edelleen varmaan liian vähän?
21 Feb 23 by member: arjasinikka67
|
siskoni kertoi, että tuo ns.sisäinen palelu voi johtua kilpirauhasen toiminnasta
22 Feb 23 by member: kukavain
|
Kilpirauhasen vajaatoimintaa.
22 Feb 23 by member: Piatuhkanen
|
Minua on paleltanut koko elämäni ajan. Tutkittu ja sanottu, että kuulun siihen ryhmään, joita vain palelee. Opettelin pukeutumaan aina lämpimästi. Mutta jos tosiaan rasvakerros oheni, niin palelee varmasti. Kokeile villasilkkiä ylävartalolle ja säärystimet, minua ainakin auttaa😊
22 Feb 23 by member: Murmeli.72
|
Minulla ainakin miinuskaloreilla helposti paleltaa, ei ole todettu kilppariongelmia. Olen kyllä muutenkin enemmän vilukissa. Omalla kohdallani tiedän silloin olevani liian alhaisilla kaloreilla, jos koko ajan palelee. Eli kokeilisin lisätä vähän kaloreita ja katsoa tippuuko paino niilläkin lukemilla. Hätäensiapuna ihan lämmin juotava auttaa, esim. teetä iso kuppi. Tai keittoa.
22 Feb 23 by member: Cloudberries
|
Juu, tuskin tässä syytä on kilpparia epäillä, kun ei ole mitään muita oireita ja arvot on olleet kunnossa kun joskus niitä katsottu. Eiköhän tästä yli pääse pienellä extratankkauksella ja teetä hörppimällä🍵
22 Feb 23 by member: L33nuliinu
|
@Cloudberries Täytyykin keitellä iso pata thai-kanakeittoa, ihan paras sisäinen lämmittäjä 👍
22 Feb 23 by member: L33nuliinu
|
Olet saattanut syödä aivan liian vähän. Keho mennyt säästöliekille. Lämmöntuotanto on yksi suurimpia toimintoja joihin energiaa kuluu. Säästöliekin yksi ”oire” on palelu, kun keho yrittää säästää energiaa.
23 Feb 23 by member: jonijarvinen80
|
Nyt tuo palelu on oikeastaan jo helpottanut parin viikon hytisemisen jälkeen, alkaa tuntua ihan normaalilta taas. Liekö johtunut säästä, syömisestä, liian suuresta kalorivajeesta, kuun kierrosta tai mistä lie 🤷
02 Mar 23 by member: L33nuliinu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
L33nuliinu's Weight History
|