Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
|
84.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2023:
|
2689 kcal
|
Fat: 111.81g | Prot: 189.06g | Carbs: 230.75g.
Breakfast: Быстров Каша с Клубникой, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Магнит Банан, Ростагроэкспорт Творог 5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Нескафе Кофе 3В1 Латте, Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо. Afternoon Tea: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: Barilla Спагетти Отварные, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Шампиньоны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|