|
3 haftada 7 kilo 300 gram vermişim büyük başarı benim için. Ama inanın buna bile sevinemiyorum. Doğudaki deprem oradaki insanların hallerini gördükçe yediğim yemek, içtiğim su, bu soğukta içeride olup ısınmak bile bana vicdan azabı yaşatıyor. Rabbim orada olanlara yardım etsin 🤲🏻 ama bizlerde bi şekilde bütçemize göre yardım edelim bağışta bulunalım. Her belediye yardım topluyor herkes bi şekilde yardım etsin. Gün birlik günü bu zorlu süreci umarım atlatırız. Birlikten güç doğar. 💪🏻 Rabbim beterinden sakınsın bir daha yaşatmasın inşallah. 🤲🏻
|
104.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 49.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2023:
|
1294 kcal
|
Fat: 39.53g | Prot: 48.81g | Carbs: 195.82g.
Breakfast: Muz, Şekersiz Çay, Sütaş Süt, Burch Yulaf Ezmesi, Bal, Migros Bitter Çikolata. Dinner: Lahana Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Salçalı Makarna. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Lipton Yeşil Çay Limon. more...
|
Gaining 32.9 kg a Week
|