|
ОТ 71, ОЖ 81, ОБ 92, обхват ноги 52
|
60.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2023:
|
2145 kcal
|
Fat: 75.31g | Prot: 121.54g | Carbs: 248.81g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями . Lunch: Слойка с Яблоком, Fitness Филе Индейки в Собственном Соку, Макароны Отварные. Dinner: Fitness Филе Индейки в Собственном Соку, Сыр-Бор Сыр Российский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Черноплодная Рябина, Дымка Печенье Сахарное "Полезное" со Злаками, Мария Печенье Галетное, Простоквашино Сметана 10%, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Альпен Гольд Шоколад Фундук, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Простоквашино Сметана 10%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Протеиновые Оладьи, Крут Фрут Мармелад, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Лидер Сыр Колбасный Копченый. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|