Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
2528 kcal
|
Fat: 61.55g | Prot: 177.13g | Carbs: 313.30g.
Breakfast: Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Herbata bez Cukru, Pomidory, Hortex Szpinak, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Lidl Boczniak, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kraina Wędlin Schab Wędzony , Ketchup, Cebule, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pomarańcze. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 19 minutes, Klatka hantle 16,8 - 1 hour and 2 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|