|
Tam 278 gün önce tartınmışım. Neredeyse bir yıldır yokum ve işin hüsran kısmı bir yılda buradayken kat ettiğim her şeyi yerlebir etmişim. 69 a kadar düşmüşken 78 le döndüm :( hedefimse 64. Artık dur demem gerektiğini biliyordum ama buraya gelip eskiye bakana kadar azmimi yapabildiğimi unutmuştum.
Yeniden merhaba 💩
|
78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
1398 kcal
|
Fat: 53.45g | Prot: 61.97g | Carbs: 168.58g.
Breakfast: Süt, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz, Yayla Chia Tohumu. Dinner: Dost Ayran, İskender Kebap. Snacks/Other: Çikolata, Ihlamur Çayı, Ma Sante San Sebastian Cheesecake, Kuru Üzüm. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|