|
Viikonloppuna tiedossa pikku loma ja rentoutusta, niin hoidetaan punnitukset alta pois. Muuten voisi sunnuntaiaamulla vaaan lukema tuoda pahaa mieltä😇
|
91.6 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
3104 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 167.17g | Carbs: 256.77g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Nalle Ohrapuuro, Maitokahvi, Rynkeby Ginger Shot With 34% Ginger, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Fazer Amica Jauheliha-Pastavuokaa, Kanasalaatti. Dinner: Kypsennetty Lohi, Spagetti, Knorr Kermakastike. Snacks/Other: Punaviini, Karhu Olut, Leader Reco Chocolate, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. more...
|
|
3363 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Gym - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bowling - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|