|
просто бег
|
55.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
1012 kcal
|
Fat: 24.87g | Prot: 133.11g | Carbs: 63.93g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яичный Желток, Цветная Капуста, Зимовье Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Пекинская Капуста, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Кубаночка Томатная Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Яйцо (Целое), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тыква, Минтай. Snacks/Other: Гранат, Bonvida Маслины Чёрные без Косточки , Пятерочка Лимон. more...
|
|
2467 kcal
|
Exercise:
степп платформа - 39 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|