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Isso é o resultado de 19 dias fora da dieta, apesar de só ter jacado mesmo em 5 dias e não ter parado de me exercitar nenhum dia. Ganhei 1cm nas medidas tambem. Antecipei para hj o retorno à dieta rsss.
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56 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 29 December 2014:
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758 kcal
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Fat: 27.83g | Prot: 63.24g | Carbs: 75.10g.
Breakfast: Café, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Qualitá Uva sem Sementes, Quiabo Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango. Dinner: Chamyto Leite Fermentado, Tomates Cereja, Alface, Ovo. Snacks/Other: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Maçãs Gala. more...
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1555 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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