Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
55.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1056 kcal
|
Fat: 30.50g | Prot: 98.62g | Carbs: 100.00g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яичный Желток, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Махеевъ Кетчуп Чили, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Federici Спагетти 3 без Глютена, Минтай, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Aroy-D Кокосовое Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гранат, Ирга. more...
|
|
2440 kcal
|
Exercise:
степп платформа - 23 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 28 minutes, Google Fit - 22 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|