|
Мне 40 лет, рск на 1300 при сидячем образе. Вес на 09.02.2023 58кг.
Родила в 35, кесарево. Через 4 года операция на пупке лапара убрала небольшую грыжу (1,5-2см, чуть ушили диастаз автоматом 1,5см) В июне 2022 начала худеть, в августе подключила индивидуальные силовые тренировки 2-3 раза в неделю.
Но тренер сказала истина в еде…
|
58 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1222 kcal
|
Fat: 41.04g | Prot: 74.07g | Carbs: 145.53g.
Breakfast: Сок Сельдерея, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Мёд, Гречка Отварная, Американо, Arla Сыр Натура Light. Lunch: Щебекинская Лапша Лингвини, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе в Панировке, Пятерочка Помидоры. Dinner: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе в Панировке, Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Моя Цена Финики Сушеные с Косточкой, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
365 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
steady weight
|